La toalla

La toalla es el primer objeto que debemos llevar al gym. Da igual que vayas a una clase colectiva o entrenes en la sala. No solo te servirá para limpiar el sudor, es vital interponerla entre nosotros y el material que usemos para dar un plus de higiene a nuestro día a día. No es nada agradable utilizar un objeto manchado por el sudor de otra persona. La toalla debe ser sencilla, una de lavabo debería tener el tamaño correcto.

 

Una buena hidratación

Si vas a trabajar alguna actividad aeróbica nunca puede faltar una botella de agua. Hidratarte antes, después y durante es importante para que nuestro entrenamiento sea de calidad y repongamos todo el liquido que perdemos a través de la sudoración. Lo más correcto es beber agua, evita las bebidas con azúcar a menos que vayas a correr una maratón.

Un pulsómetro

Un buen pulsómetro nos ayudará a controlar nuestro corazón. Controlar las pulsaciones es útil para no excederse con la intensidad y controlar la zona de entrenamiento en la que deseamos trabajar. Es importante mantenerse en la zona quemagrasas si queremos hacer un buen trabajo en este aspecto. Hay muchos pulsómetros en el mercado, lo más importante es que esté codificado y no muestre la información a vuestros compañeros.

El pelo recogido

Seas mujer o hombre (con el pelo largo en ambos casos), es importante llevar el pelo recogido. El pelo suelto hace que el sudor se te pegue en la cara, la espalda, este se ensucia, un verdadero engorro. Llevar 2 o 3 gomas en la bolsa de deporte junto a algunas horquillas o incluso una diadema es muy útil.

Una buena ropa de deporte

Si eres chica es importante que escojas un buen sujetador deportivoelijas con precisión tus zapatillas y la ropa que llevas. Es muy importante que sea cómoda y no ajustada con que te corte la circulación. No vale de nada llevar una ropa apretada si luego no te centras en tu entrenamiento.

 

¿Qué objetos llevarías al gym de forma imprescindible? Si hay alguno más que te gustaría incluir en la lista solo tienes que recomendarlo en los comentarios.

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